2015-08-28

掌握咖啡養生法二原則

提神醒腦:咖啡因性味辛、芳醇,可刺激中樞神經,促進腦部活動,使頭腦清醒,反應靈敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率。醫學上也有報告顯示,咖啡可刺激大腦皮層,促進感覺、判斷並增強記憶能力,所以許多人認為咖啡就是「聰明藥」。這就是為什麼許多上班族人手一杯咖啡的原因。

強筋健骨:許多人都以為咖啡因會使鈣質流失,造成骨質疏鬆等骨頭問題,但事實上,正好相反,咖啡因能使肌肉自由收縮,增加肌腱力量,自然可降低運動傷害,增加身體的靈敏度,提高運動功能。

利水除濕:根據記載,咖啡因可促進腎臟機能,增加新陳代謝,排出體內多餘的納離子,提高排尿量,改善腹脹水腫,間接促進熱量消耗;也有皮膚科專家認為,咖啡可以加速肌膚的新陳代謝,使皮膚加速排出廢舊角質,助緊致肌膚。此外,咖啡具有抗氧化作用,讓體內的肌膚細胞保持活力、防止氧化,從裡由外抗衰老。

養顏抗老:因咖啡因色深又具有苦味,正是因為咖啡中富含抗氧化的物質。眾所熟知,咖啡與茶品,之所以被視為健康的食物,就是為它們含有豐富的抗氧化物質,也曾有研究報告指出,咖啡所含的抗氧化物質比茶多出4倍,抵抗自由基的功效又比茶更佳。

醫師指出,咖啡養生法有兩大原則:「忌冰涼」與「應適量」。醫師說,茶飲或咖啡都應盡量避免攝取寒涼,可不加冰塊,溫熱為佳;而且,不論是多珍貴或多麼有益身心的食物與藥材,原則就是適量飲用、攝取才是最佳的養生之道。



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2015-08-27

空腹不能吃的食物

1、牛奶豆漿不宜
這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉,達不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉食品同食,或餐後兩小時再喝。

2、不宜喝優酪乳
會使優酪乳的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。

3、空腹不能飲酒
會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙。
專家提醒:空腹飲酒也會出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。

4、空腹糖要少吃
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。
專家提醒:空腹吃糖會破壞機體內的酸鹹平衡和各種微生物的平衡,健康對不利。

5、空腹不宜飲茶
空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起茶醉,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

6、柿子番茄不宜
柿子和番茄含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

7、山楂桔子不宜
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。



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2015-08-26

完全殺蟑螂手冊

【蟑螂小知識】:
悶熱的春夏是蟑螂竄行的旺季!全球有四千種蟑螂,而台灣最常見的是美洲蟑螂和德國蟑螂,蟑螂的卵鞘可存活一至兩年,每個卵鞘約會有40隻幼蟲,而可怕的是,一對蟑螂每年最高可繁殖50萬隻後代!

據說,如果夜晚看到一隻蟑螂,通常在看不到的地方,實際上會有數十倍的蟑螂跟你存在於一個空間,因為蟑螂喜歡陰暗處,只有在覓食時,才有可能會被看見。市面上有許多的蟑螂藥、蟑螂屋等等殺蟑方法,還有藍白拖也是蟑螂的剋星,在這裡也介紹幾種另類的殺蟑方法,給媽媽們做個參考!

●1.斬草除根法!!
相信沒有人喜歡跟噁心的蟑螂同居吧!蟑螂是把傳染疾病、細菌帶到居家環境的源頭之一,而蟑螂又喜歡油質食物及潮濕環境,所以最愛待在廚房或是廁所的陰暗處,只要將家裡打掃得乾乾淨淨的,沒有剩餘食物屑、廚餘渣,自然不會有蟑螂出現在你的家居空間裡。

●2.精油驅離法!!
如果想要方便又有效,可以用精油的氣味強制驅除蟑螂。
而蟑螂最不喜歡的精油就是:
1.薄荷
2.香茅
3.柏樹

另外也可以把精油用以下的配方裝在噴水槍裡面,製作成蟑螂噴射槍!
* 300ml水
* 1小匙鹽巴
* 25滴薄荷精油
* 15滴柏樹精油

搖晃均勻後,噴在小強最常出沒的地方,讓它們受不了這些味道,就會避免出現在有這個味道的區域裡了。

●3.硼酸拖地消滅法!!
先用熱水溶解適量硼酸後,用拖把或抹布擦地板、拖地板,等待乾燥之後,硼酸結晶會滲入地板隙縫,會有蟑螂討厭的氣味,不只可防蟑螂、還可以有效預防螞蟻喔,一舉兩得真是CP值最高的方法了,可是家裡有小嬰兒與寵物的話,要小心使用喔。

●4. 九層塔絲襪驅蟑法!!
九層塔1把、舊絲襪1條,將九層塔頁塞入絲襪中綁好,放置有陽光處曝曬至乾躁即可。可以把這個絲襪袋放在家中陰暗處、廁所、廚房、牆角或蟑經常出沒的地方,因為蟑螂不愛九層塔的味道,曬乾後味道更重,所以可以有效驅蟑喔。

●5. 菊花酒殺蟑劑!!
摘新鮮菊花花瓣在太陽下曬乾或烤箱烤乾,磨成粉後放入不透光的瓶子,加入120cc酒精,置於室溫下24小時,並均勻搖晃。
每週噴灑在蟑螂會出沒的地方,如排水孔附近、牆壁角落等處,對消滅剛孵化的小蟑螂特別有效。這個方法是完全利用天然材料製成的,天然又不含化學藥物,非常的安全,即使家中有小朋友或寵物也不用擔心。

●6. 肥皂水秒殺法!
其實呢,蟑螂是靠背上的小氣孔呼吸,任何能形成泡泡的液體,如泡泡水、泡泡清潔劑,肥皂水會破壞氣孔周圍的表面張力,而使水淹進氣管理 讓蟑螂會溺死,
這個方法十分有效又快速,想秒殺蟑螂只要用肥皂水就OK哦!

●7.馬鈴薯滅蟑毒丸子!
利用蒸熟的馬鈴薯加上硼酸就可以輕鬆毒死小強,蒸熟的馬鈴薯有濃郁的澱粉味會吸引蟑螂,如果味道不夠也可以加些奶粉或砂糖,目的是吸引蟑螂吃食,而硼酸則會讓蟑螂中毒,而蟑螂也會吃食自己死去的同伴,而且死後蟑螂屍體也變成殺蟑藥,可以連鎖殺蟑,不過想想還真有點殘忍啊!



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2015-08-25

7種食物可以增加性趣

1.菠菜:指出,菠菜含有豐富的鎂,減少血管發炎並使血液流向四肢,和偉哥一樣,可以提高性興奮,讓女性更容易有性高潮、男性也較能以自然方式勃起。

2.綠茶:綠茶所含的兒茶素(catechins)不但減少腹部脂肪,強化肝臟功能,還能增進下半身的血液,進而提高性慾。波克建議,一天最多喝四小杯,就能感覺綠茶的功用。

3.紅葡萄酒:「性醫學期刊」的研究發現,喝一到兩杯紅葡萄酒的女性,比未喝酒的女性有更強的性慾。這個功用源於紅葡萄酒含有豐富的抗氧化劑,引發血液生產一氧化氮,使血管壁放鬆,增加血流。

4.牛排與漢堡:疲倦容易讓人提不起勁「辦事」,而女性疲倦的原因之一是缺鐵。波克說,缺鐵者可多吃菠菜、紅肉和肝臟,並確保身體用到鐵,優格和多脂魚有助吸收鐵。

5.多脂魚:像鮭魚、沙丁魚之類的深海多脂魚,含有的Omega-3脂肪酸,不僅對心臟有益,也提高大腦多巴胺(dopamine)的水平,進而改善血液循環,引發性興奮,而且讓你覺得更放鬆,與伴侶更親密。

6.咖啡:研究顯示,喝咖啡使女性更想上床,而且短暫休息後還想再戰。不過男性更敏感,喝咖啡十分鐘內就會有反應。

7.黑巧克力:黑巧克力所含的類黃酮,可降低壓力放鬆血管,進而增進血流,而且能減少身體脂肪,使你在床上更有自信。



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