2015-01-28

菠菜的10大功效


被稱之為「蔬菜之王」的菠菜,
中醫認為它具有「解毒清熱、補血、防病」等功效。

【菠菜的10大好處】

① 【降低罹患大腸癌風險】
菠菜的抗氧化成份,可以「減低身體吸收肉製品裡的致癌成份」,
降低罹患大腸癌機率。

② 【預防糖尿病】
含類胰島素成份,能「穩定血糖」。

③ 【緩解氣喘過敏】
「保護呼吸道、氣管和肺部」:
有助「預防感冒、減緩氣喘」等過敏症狀。

④ 【提高瘦身效果】
菠菜的「類囊體」,能增加飽足感!
讓「瘦身效果提高↑↑↑40%以上」。

⑤ 【預防近視、乾眼症及白內障】
「β胡蘿蔔素的含量>胡蘿蔔」:
能「預防近視、乾眼症、老人白內障、黃斑部病變」。

⑥ 【改善貧血】
菠菜中的鐵質、葉酸,能改善貧血。

⑦【增強免疫力】
「500克的菠菜=2顆雞蛋的蛋白質含量」!
不必擔心膽固醇!能調節身體機能,提高免疫力。

⑧【預防骨質疏鬆】
含有一般蔬果較少見的「維生素k」,
可以讓皮膚及髮質更好,還能預防骨質疏鬆。

⑨【舒解壓力】
豐富的維生素a、b、c,有助「舒緩緊張、穩定情緒」。

⑩ 【健腦抗衰老】
菠菜能延緩老化,清除自由基,減緩記憶力衰退。

♕「吃菠菜需要注意什麼?」:
1. 含較多鉀:「腎功能虛弱者勿食」。
2. 含較高草酸:「有結石病患勿食」。
3. 菠菜性涼且含草酸,不建議生食!

♫「如何挑選菠菜?」
■ 葉片:
厚實較好。
■ 莖:
粗:較脆、纖維質多。
細:口感較軟嫩。
■ 根部:
呈「紫紅色」的較新鮮。

♫「如何保存?」
■ 根部潮下襬放:
可將菠菜用報紙包起來,裝入塑膠袋中,「根部朝下」可以保存更久唷!
■ 建議於2~3天內食用完畢,營養較不會流失。

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2015-01-27

豆漿的7大常見錯誤喝法


一、豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆漿。
另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。
  
二、豆漿裏不能加紅糖,因為紅糖裏面有多種有機酸,它們和豆漿裏的蛋白酶結合,不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現象。 
 
三、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫,這種方法不足取,因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。
另外豆漿裏的皂毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢,喝了會危害人體健康。 

四、由於豆漿是由大豆制成的,而大豆裏面含票呤成分很高,且屬於寒性食物,所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。 

五、豆漿不但必須要煮開,而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋,這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裏的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

六、豆漿壹定不要與紅黴素等抗生素壹起服用,因為二者會發生化學反應,喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

七、常喝豆漿註意補鋅,豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素,這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟,長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

豆漿雖好,但要健康飲用哦~也許妳正在犯以上這些錯誤,以後可要註意咯。

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2015-01-25

香水的分類

香水的分類:香水的成份一般是香料、酒精、蒸餾水

很多人不清楚香水究竟能維持多久時間, 以為味度重些就會保持得久一點, 其實錯了, 能keep多久就要看香料在香水中佔的百分率, 越高,越持久,但一般我們都不能知道一瓶香水中, 香料的百分率, 郤能從它的分類名稱知道什么較持久:

香精(perfume):持續時間:5-7小時

香水(Eau de Parfum):持續時間:5小時以內

淡香水(Eau de Toilette):持續時間:3小時

古龍水(Eau de Cologne):持續時間:1-2小時

清淡香水(Eau de Fraicheur):持續時間:1小時以內以上的時間是一般情況的舉例說明, 事實上可能有少少出入, 但以上是著重解釋最持久是香精, 最快散失味道的是清淡香水。

現在市面上最常見的是Eau de Parfum (E.D.P)及Eau de Toilette(E.D.T)

女仕香水, 一般會出香精(perfume)、香水(Eau de Parfum)、淡香水(Eau de Toilette)

而男仕香水,一般會出香水(Eau de Parfum)、淡香水(Eau de Toilette)、古龍水(Eau de Cologne)


試香水的四大技巧:

1.將香水噴在紙上,然後在身前一呎距離輕輕搖動。(別把香水噴在香水紙上,再湊近鼻用力吸,老實說,此舉其實很笨,因為會聞不出香水的真正味道,而且也沒有人每次都把鼻子湊近你身體去聞你的香水吧!)

2.將香水往空中向上噴當水霧向下掉時深呼吸,感受香水給你的第一感覺

3.將香水噴在手腕上,隨著脈搏跳動及接觸體溫,感受香氛味道變化和持久性

4.將香水噴在手巾上,測試香水遇上布料後的味道



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2015-01-24

凡士林用處多

12招凡士林妙用...

第1招:讓香水更持久

在要擦上香水的地方先塗上一點凡士林,這樣就可以讓香水的香氣更持久!

第2招:柔順髮絲

在乾燥的髮尾擦上一些凡士林就可以避免頭髮持續乾燥

第3招:緊急打亮

如果手邊剛好沒有打亮產品的話,那可以用凡事林在妳想打亮的區域塗上薄薄的一層,製造出自然的光澤。

第4招:去掉衣服上的彩妝污漬

在上妝的時候如果不小心沾到衣服,在髒污處上塗上凡士林會更好清洗。

第5招:讓指甲油更好塗

在擦指甲油前先在指緣先塗上一層凡士林,這樣就算塗出去也會非常好清理。

第6招:客製妳的化妝品

把不同顏色的化妝品混在一起,加上凡士林後就可以完美地混合出妳喜歡的顏色!或是也可以把眼影、腮紅粉加入凡士林中,做成獨一無二的護脣膏。

第7招:卸掉暈染的睫毛膏

出門在外發現自己的睫毛膏整個暈得一踏糊塗,不過只用棉花棒還是卸不太掉,這時候沾一點凡士林就可以更快速把它卸乾淨啦!

第8招:擦亮鞋子

無論是皮鞋、包包還是任何皮革製品,只用用凡士林擦拭就可以讓它看起來煥然一新。

第9招:讓仿曬更完美

在塗上仿曬霜前先上一些凡士林,可以讓仿曬霜塗得均勻。另外在家中自己染頭髮的時候,也可以在髮際線周圍塗些凡士林,這樣就算染劑沾到也不會太難清理。

第10招:溫柔卸妝品

在卸妝時用凡士林輕輕按摩肌膚,幫助臉上的妝在最溫和的狀態下被卸除,比較頑固的眼部分就用棉花棒沾些凡士林來卸妝。

第11招:讓耳環更好戴

如果不太常戴耳環的話,有時候耳洞不是那麼好穿過去。所以在耳環的尖端塗上薄薄的凡士林,就可以减低戴耳環時的疼痛感,也更好戴上去。

第12招:自製去角質霜

把凡士林和海鹽混合,就是最簡單又方便的身體去角質啦!



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